營養飯 麻醬秋葵 煎釀苦瓜 鑄鐵鍋煮飯方法

早餐又係即食麵  :P  配茄汁沙甸魚

晚餐  煎釀苦瓜 中間釀秋葵

油溫我鍾意用 160'C - 180'C

用 蒜頭 乾蔥 味醂 醬油 糖 燴番已經煎炸左既苦瓜 , 會更美味 !

營養飯 麻醬秋葵 煎釀苦瓜 

金銀蝦蒸糯米飯 胡麻醬秋葵食譜 自製沙律醬做法短片

http://carlong.blogspot.hk/2017/02/blog-post_13.html

我自己覺得只係食白米唔係咁好, 所以會加入藜麥 , 大麥 , 糙米 , 紅米 , 小米 ... 等等 

煮飯比例 -  米 1 : 水 1.1 - 1.2  

先將水煮沸 , 轉細火 , 加蓋 煮 25 -30 分鐘 , 燜多一陣即可 .

鑄鐵鍋煮飯方法 : 

用電磁爐煮一碗飯方法 鑄鐵鍋 10 cm 蕃茄牛肋條 食譜 芝士杯麵

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鑄鐵鍋 10 cm 煮飯方法  

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Le Creuset 用焗爐煮飯方法

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水牛城燒雞扒 Buffalo Grilled Chicken Recipe 蒸焗爐食譜 蒸爐蒸飯方法

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蒸汽焗爐用自動程式焗雞脾 電磁爐 鑄鐵鍋 煮飯 風乾雞肉乾 牛肉乾

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零食時間 Peppa Pig 曲奇 , 山渣餅 , 炸香蕉餅